実家に帰るとしんどくなるのは、あなただけじゃない。年末年始に疲れやすい理由

年末年始が近づくと「実家に帰らなきゃ」という気持ちと同時に、どこか心がざわざわしてしまう…。そんな経験はありませんか？

家族のことは嫌いじゃない。むしろ感謝している。でも実家に戻ると、気持ちが重くなったり、疲れやすくなったりする。その感覚は、あなただけではありません。そして“心が弱いから”でもありません。

この記事では、「帰省がしんどい」と感じる理由と、心を守る過ごし方をまとめました。

実家に帰るとしんどくなる理由

実家に帰ると、無意識に“当時の自分”の役割に戻ってしまうことがあります。頼まれごとを断れなかったり、「ちゃんとしないと」と力が入ったり、子どもの頃のように扱われることも。小さな緊張が積み重なると、心は疲れやすくなります。

「ゆっくりしたいのに、誰かのために動かないといけない気がする」こんな風に、周りに気をつかいすぎて自分のペースが乱れ、気持ちが落ち着かなくなることがあります。

実家では近況・仕事・結婚などの話題が出やすく、悪気がなくても心に刺さることがあります。

「仕事は順調？」「結婚はまだ？」といった会話が続くと、そわそわしてしまうのは自然な反応です。

実家は安心できる場所なのに、なぜか疲れる・・・。
それは、安心感があるからこそ心がゆるみ、普段抱えていた疲れが表に出てくるから。決して変なことではありません。

年末は仕事もプライベートもバタバタしがち。ギリギリの状態で帰省に入ると、心身のストックが少なく、疲れやすくなります。

普段ひとり時間が大事な人ほど、家族と長く同じ空間にいることで体力を消耗しやすいもの。距離が近くなることで疲れやすくなります。

SNSも賑やかで、人と比べやすい時期。家族の会話も増えるため、無意識に評価や比較に敏感になってしまうことがあります。

“期待に応えなきゃ”と気が張るほど疲れます。年末はいつもよりゆるく、自分を優先してOK。

コンビニまで散歩したり、部屋で横になったり、10分だけ外の空気を吸うだけでも回復します。小さな“逃げ場”をつくってあげましょう。

「ちょっと休憩してくるね」「先にゆっくりしててもいい？」くらいの柔らかい言い方で、自分のペースを守れます。

気持ちがざわついたら、外で深呼吸。浅くなっていた呼吸が整うことで、心にも余裕が戻ってきます。

帰省するかどうかはあなたが決めていいこと。行ってもいいし、行かなくてもいい。どちらも間違いではありません。

帰省は想像以上に体力を使います。

帰ってきた日は予定を入れず、静かに過ごすだけで回復スピードが全然違います。

疲れている自分を責めず、「お疲れさま」と認めてあげてください♪

実家に帰るのがしんどくなるのは、頑張り屋さんだからこそ起きやすい自然な反応です。

年末年始は、あなた自身をいちばん大切にしていい時期。無理なく心地よく過ごせますように。

帰省後は肩や首がガチガチになりやすいですよね。
だからといってマッサージに行く時間もないし・・

そんな時にそっと整えてくれるのが、着るだけで体がゆるむReDのリカバリウェア。

家での時間が、“回復タイム”に変わります。

年末のご褒美としてひとつ持っておくと心強いアイテムです。