「私、この仕事向いてないのかも…」
そんなふうに感じる日は、誰にでもふと訪れます。
責めるつもりなんて全くないのに、自分だけダメに思えてしまったり、うまくいかない日は心がざわざわしたり。
ここでは、考えすぎやすい人でも心が少し軽くなる “やさしい視点” と、今日からできる小さな対処法をまとめました。
目次
「向いてないかも」と感じるのは、ごく自然なこと
苦手＝不向きではない
仕事でつまずいたときに、すぐ「向いてない」と結論づけてしまう人は、とても誠実でがんばり屋さん。
でも、苦手だと感じる部分がある＝その仕事全体が合っていない、というわけではありません。
人は、得意な部分と不得意な部分が混ざりながら働いています。
たとえば、
- 人との会話は好きだけど、大人数の場は緊張する
- 作業は早いけれど、初めての手順は戸惑いやすい
こんな揺れ幅があるのは普通のこと。
「全部できていない＝向いていない」と思うのは、実は少し厳しめの自己評価なんです。
“合わない時期”があるだけのことも
忙しさが重なったり、環境が変わったりすると、同じ仕事でも負担が大きく感じることがあります。
それは“不向き”ではなく、ただの“疲れ”や“タイミングの問題”かもしれません。
「私はこの仕事が本当に向いていないの？」と悩む前に、一度立ち止まって“今の状態が疲れで判断を曇らせていないか”を見つめてみることも大切です。
気持ちの整理に役立つ考え方
「どの瞬間に向いてないと感じた？」を分解する
“漠然とした不安”のままにしておくと、仕事全体がつらく見えてしまいます。
そこでおすすめなのが、感情を細かく分けること。
たとえば、
- 会議の発言がうまくできなかった
- ミスを指摘されて落ち込んだ
- 新しい作業に慣れず焦った
こんなふうに、具体的な“つまずきポイント”を出してみると、「仕事全部がダメではないかも」と気づけます。
できている部分も必ずある
不安になりやすい人ほど、“うまくいかなかった瞬間”ばかりを思い出しがち。
でも、実はできていることもたくさんあります。
・毎日ちゃんと出勤している
・締め切りを守ろうと努力している
・職場の人に気を配っている
これらも立派な力です。
“自分が当たり前にしていること”の中に、あなたの強さがしっかり隠れています。
気持ちを少し軽くする生活レベルの対処法
① その日の「できた」を3つ書く
小さくてOK。「提出物を出した」「メールを返した」「定時までがんばった」など、どんな些細なことでも大丈夫です。
紙に書くと、頭の中の“失敗に向かいがちな視線”が、自然と“できていること”へ向き直ります。
② 朝の5分だけ、自分のペースを作る
仕事に向かう前の気持ちが重い日は、
- 白湯を飲む
- 肩を軽く回す
- 好きな香りをひと吹きする
など、簡単でいいので「私に戻る時間」をつくってみてください。
気持ちが急に上がらなくても、“落ちすぎない”ための土台になります。
特に、白湯を飲むと温まるので気持ちも落ち着きます。
③ 苦手な作業は「手順のメモ化」で負担を減らす
“向いてないかも”と感じる場面には、「やり方があいまいで不安になる」という背景があることも。
その場合は、
- 1〜5の手順を書いてみる
- よく忘れるポイントを1行メモしておく
といった“手順の見える化”が効果的です。
見返すだけで心が落ちつき、スムーズに動けます。
④ 同僚の言葉は「事実」と「解釈」を分けて受け取る
職場でアドバイスや指摘を受けたとき、
「私って本当にダメなんだ…」
と一気に落ち込んでしまう人も多いはず。
でも、
事実：作業の確認にもう少し時間をかけた方がいい
解釈：私は向いていない
というように、事実と自分の感情は別ものです。
事実だけを受け取れば、必要以上に自分を責めずにいられます。
⑤ 信頼できる人に“言葉にして話す”
頭の中で考えているだけだと、不安がどんどん大きく膨らみます。
友達やパートナーにポロッと話すだけで、驚くほど気持ちが整うこともあります。
もし話せる人がいない場合は、メモ帳に書くだけでも十分。
“外に出す”ことが、心の負荷を下げてくれます。
「向いてない」と決めつけなくて大丈夫
仕事との相性は、白か黒かで割り切れるものではありません。
少し苦手でも、工夫しながら続けるうちに、自信が育っていくこともあります。
そして何より、
向いてない気がする＝あなたが弱い、能力が低い
という意味では一切ありません。
それは、
「もっとちゃんとやりたい」
「ここで頑張りたい」
という想いがある証拠です。
どうか今の気持ちを、ひとりで抱え込まないで。
自分を責める視点ではなく、“やさしい目線”で今日の自分を見てあげてくださいね。
コメント